ФИТНЕС И БЕРЕМЕННОСТЬ
ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС:
Персональных тренеров, инструкторов фитнеса, выпускников ВУЗов физической культуры, инструкторов групповых программ и других специалистов, занимающихся тренерской деятельностью.
ПОСЛЕ ОБУЧЕНИЯ:
Вы поймете процесс течения беременности. Будете ориентироваться в особенностях по триместрам (фазам). Сможете подбирать упражнения под специфические запросы, связанные с беременностью. Поможете своим клиентам подготовить себя к процессу беременности, родам и быстрее восстановиться после.
Вы получаете сертификат "Особенности тренировок беременных".
В ПРОГРАММЕ:
- Женский менструальный цикл. Зачатие;
- Беременность в цифрах. Недели, месяцы, триместр;
- Плод в отдельные периоды внутриутробного развития;
- Физиологические изменения женщины по время беременности;
- Факторы повышенного внимания;
- Абсолютные и относительные противопоказания;
- Основные цели тренировок;
- Основные задачи тренировок по триместрам;
- Структура и компоненты тренировки беременной. Протоколы занятий по триместрам;
- Не рекомендованные упражнения;
- Тазовое предлежание плода. Методы коррекции;
- Роды - три периода. Причины боли в родах;
- Ранний послеродовой период. Комплекс упражнений;
- Диастаз. Степени диастаза. Запрещённые упражнения. Рекомендации.
